Dalam usaha meningkatkan kecepatan lari, pelari sering dihadapkan pada dua pilihan latihan intensitas tinggi yang fundamental: tempo runs (lari tempo) dan interval training (latihan
Dalam usaha meningkatkan kecepatan lari, pelari sering dihadapkan pada dua pilihan latihan intensitas tinggi yang fundamental: tempo runs (lari tempo) dan interval training (latihan